Préparez-vous à donner de l'énergie à votre assiette avec ce bol végétarien de pois chiches et d'edamame riche en protéines ! Ce repas est un concentré d'énergie, mélangeant protéines, fibres et graisses saines pour une expérience complète et satisfaisante. Mais le véritable clou du spectacle ? Notre vinaigrette fraîche et audacieuse vole la vedette, infusant chaque bouchée de saveurs vibrantes qui rendent ce bol aussi délicieux que nutritif.
Garnitures (facultatif) : Garniture Bol de poké, gingembre mariné, rondelles d’oignon rouge
Épicure s'engage à offrir des produits alimentaires de la plus haute qualité, conçus pour encourager l’alimentation saine et les découvertes culinaires. Notre gamme variée comprend des épices, des assaisonnements, des kits de repas et des outils de cuisine pour des repas maison faciles et nutritifs. Dans le cadre de notre engagement envers l’excellence, nous donnons la priorité à l'approvisionnement éthique et durable, tout en offrant des options sans gluten et sans allergènes.
Ce produit est :
 | Sans gluten |
 | Projet sans OGM vérifié |
 | Sans noix (à l’exception de la noix de coco) |
- Mélanger le riz, l'eau et l'assaisonnement dans une Étuveuse multi-usages. Couvrir d'un plateau; cuire au micro-ondes à découvert, à puissance élevée, de 16 à 18 minutes.
- Entretemps, égoutter et rincer les pois chiches. Placer dans un bol avec les edamames, le jus de lime et l'assaisonnement. Mélanger.
- Couper le concombre en rondelles. Couper l'avocat en tranches.
- Une fois cuit, répartir la moitié du riz dans quatre bols; conserver le reste pour une utilisation future. Disposer le mélange de pois chiches, les concombres, l'avocat, les pois mange-tout et la laitue dans des bols. Arroser de vinaigrette; ajouter des garnitures supplémentaires, si désiré.
Le lendemain, utiliser le reste de riz pour faire des burritos.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 460, Lipides 14 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 610 mg, Glucides 70 g (Fibres 14 g, Sucres 6 g), Protéines 19 g.
20 min
4 portions
3,35 $/portion
Garnitures (facultatif) : Garniture Bol de poké, gingembre mariné, rondelles d’oignon rouge
20 min4 portions3,35 $/portionÉpicure s'engage à offrir des produits alimentaires de la plus haute qualité, conçus pour encourager l’alimentation saine et les découvertes culinaires. Notre gamme variée comprend des épices, des assaisonnements, des kits de repas et des outils de cuisine pour des repas maison faciles et nutritifs. Dans le cadre de notre engagement envers l’excellence, nous donnons la priorité à l'approvisionnement éthique et durable, tout en offrant des options sans gluten et sans allergènes.
Ce produit est :
| Sans gluten |
| Projet sans OGM vérifié |
| Sans noix (à l’exception de la noix de coco) |
- Mélanger le riz, l'eau et l'assaisonnement dans une Étuveuse multi-usages. Couvrir d'un plateau; cuire au micro-ondes à découvert, à puissance élevée, de 16 à 18 minutes.
- Entretemps, égoutter et rincer les pois chiches. Placer dans un bol avec les edamames, le jus de lime et l'assaisonnement. Mélanger.
- Couper le concombre en rondelles. Couper l'avocat en tranches.
- Une fois cuit, répartir la moitié du riz dans quatre bols; conserver le reste pour une utilisation future. Disposer le mélange de pois chiches, les concombres, l'avocat, les pois mange-tout et la laitue dans des bols. Arroser de vinaigrette; ajouter des garnitures supplémentaires, si désiré.
Le lendemain, utiliser le reste de riz pour faire des burritos.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 460, Lipides 14 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 610 mg, Glucides 70 g (Fibres 14 g, Sucres 6 g), Protéines 19 g.
