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Smoothie tornade tropicale
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Visitez les tropiques sans quitter votre cuisine! Fait de fruits et d’épinards (ce superaliment!), ce smoothie remarquable est un régal.


Ingrédients
2 tasses
d'eau froide
1 tasse
de mangue congelée, en morceaux
1 tasse
de morceaux d'ananas, frais ou congelé
1 tasse
de yogourt grec nature 2 % ou de kéfir
1 tasse de
bébés épinards
1
lime, coupée en deux
1 mesure de
sachet (l'un ou l'autre):


Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Dans un mélangeur, combiner l’eau, la mangue, l’ananas, le yogourt et les épinards. À l’aide du Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de lime.
  2. Ajouter le mélange de protéines, puis pulser jusqu’à consistance lisse, soit environ 30 secondes.
  3. Verser dans des verres froids et déguster!
Trucs

Utiliser du yogourt de noix de coco pour une version sans produits laitiers et végétalienne.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 1 tranche de pain de grains entiers et 2 c. à thé de beurre de noix.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 240, Lipides 3.5 g (Saturés 1.5 g, Trans 0.2 g), Cholestérol 5 mg, Sodium 240 mg, Glucides 31 g (Fibres 5 g, Sucres 21 g), Protéines 23 g.

Smoothie tornade tropicale
4 min
2 portions
4,77 $/portion
Ce dont vous avez besoin
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Smoothie tornade tropicale
Description de la recette
Smoothie tornade tropicale
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Ingrédients
2 tasses
d'eau froide
1 tasse
de mangue congelée, en morceaux
1 tasse
de morceaux d'ananas, frais ou congelé
1 tasse
de yogourt grec nature 2 % ou de kéfir
1 tasse de
bébés épinards
1
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1 mesure de
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4,77 $/portion

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Préparation
  1. Dans un mélangeur, combiner l’eau, la mangue, l’ananas, le yogourt et les épinards. À l’aide du Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de lime.
  2. Ajouter le mélange de protéines, puis pulser jusqu’à consistance lisse, soit environ 30 secondes.
  3. Verser dans des verres froids et déguster!
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Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 1 tranche de pain de grains entiers et 2 c. à thé de beurre de noix.

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Par portion : Calories 240, Lipides 3.5 g (Saturés 1.5 g, Trans 0.2 g), Cholestérol 5 mg, Sodium 240 mg, Glucides 31 g (Fibres 5 g, Sucres 21 g), Protéines 23 g.

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